哪些食物可反抗皱纹
抗皱的食物
1、富含软骨素硫酸的食物构成皮肤弹性纤维重要的物质是软骨素硫酸，人们饮食中如果缺乏，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。因此，多吃含软骨素丰厚的食物，就有助于消除皱纹，使皮肤坚持细腻，赋有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。
2、富含核酸的食物经常适量摄入核酸，既能推迟变老，又能除皱健肤。跟着人的年龄增加，人体组成核酸的能力会逐步下降，所以人体只能依托从食物中吸取核酸，以弥补对核酸的需要。富含核酸的食物许多，主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。多吃上述食物，则可到达强身健体，驻颜去皱的目的。
3、酸牛奶和肉皮酸奶中所富含的维生素A、B、E和胡萝卜素等能阻挠人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，坚持上皮细胞的完整，有利于避免皮肤角化和干燥，使皮肤白嫩且赋有弹性与光泽，避免皱纹的产生。多吃肉皮，能使贮存水功能低下的安排细胞得到改进，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分组成胶原蛋白，然后经过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定安排的生理功能，削减皱纹使皮肤坚持光滑。
4、新鲜水果和蔬菜许多水果如苹果、梨、葡萄、荔枝、柑橘等富含维生素C、维生素A及果胶等，对皮肤有较好的滋润效果。如结合果汁或蔬菜汁的外搽效果更好。
皱纹祛除方法
(1)米饭去皱法
挑选一些煮熟的、较软的、湿度适中的米饭，在文范处于温热状态下揉成团状，然后在额头皱纹处来回搓弄，直至饭团成为乌黑状，然后再用清水清洗面部，坚持一段时间就会有显着的除皱效果，其他部位的皱纹也适用哦。
(2)啤酒去皱法
啤酒中含有丰厚的维生素、糖类、蛋白质，每天适量饮用啤酒，具有强化体质，进步肌肤活性的效果，然后削减或减轻皱纹。
(3)咀嚼去皱法
每天咀嚼口香糖之类的食物进行15-20分钟，坚持一段时间就会有显着的去皱效果。在进行咀嚼的过程中，面部肌肉会进行相应的运动，是面部血液循环加速，具有强化面部肌肤的功效，使面部愈加光润，然后到达去皱的效果。
除皱饮食须知
在除皱的过程中能够经过食物来加强除皱的效果。
多食用富含硫酸软骨素的食物，这种物质具有坚持肌肤细腻的效果，使肌肤愈加幼嫩，对除皱也有很大的协助，其间鸡、鱼翅、鲑鱼头等软骨中就含有丰厚的这种物质；
多吃富含核酸的食物，这种物质可进步肌肤细胞活性，消除残留在肌肤里的色度，还能够使肌肤愈加光滑细腻，具有较好的除皱效果，其间鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等食物中都含有这种物质；
可进步酸奶的吸取，酸奶中含有一种能够软化皮肤的酸性物质，具有整理死皮的效果，并且还能进步皮肤细胞生理机能，然后到达除皱的效果；
多吃水果蔬菜类食物，这类食物中含有丰厚的维生素，能够是肌肤愈加健康，还具有美白的效果，除皱效果也非常好。
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