熬夜已经成了许多年轻人的习气，皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、营养)的过度丢失，晚上睡前该怎么保养肌肤呢？

一、晚餐少食辛辣：

防止皮肤中的水分过度蒸发。灵敏性皮肤的女子应尽量少食易引起皮肤灵敏的海鲜。酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精神状态却对皮肤的营养吸收和保有大打折扣，因而尽量少用，而多饮用些鲜果榨汁或豆浆、纯净水等较为适合。

二、脸部保湿：

临睡前在脸上和颈部喷上含矿物质的爽肤水，它具有润泽作用;假如皮肤很干燥，能够反复喷几次。爽肤水之后，就是晚霜。晚霜也能够合作精华素运用，确保皮肤能在夜间完成修复和重生。

三、唇部保湿：

先去除唇部的死皮，除了用磨砂润唇膏外，也能够用一些原始方法。例如用砂糖悄悄擦在唇上，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，都会有效地去除死皮，再涂上润唇膏，就才能够定心去睡觉了。

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