颈纹其实便是脖子上的皱纹，产生的原因有许多。那么颈纹怎样去除？按摩手法有哪些？下面就一起来了解一下！

  想要快速轻松去除方肌颈纹吗？学习这11个动作办法最有用！

  颈部后侧拉伸：为了使颈部后有拉伸感，头部需向前低45度，而且手放在头部用力。颈部前侧拉伸：为了使颈部前有拉伸感，头部需向后仰45度，而且手放在头部用力。颈部左右拉伸：背部笔挺，右手将头部向左下按压，使右侧颈部有拉伸感，换侧。

  肩背拉伸：将手指穿插，掌心向外，身体向前曲折，将后背弓到最大承度。胸部拉伸：腰背笔挺后将小臂和手掌紧贴于墙面，身体向前倾至胸部又牵扯感。肩部拉伸：双手手指在后背穿插，手臂向下轻轻用力，将肩部打开。墙面式俯卧撑：身体站直与墙面平行，手掌与墙面贴合，手臂曲折。站立拉伸：站立于墙面必定间隔处，手臂向上举起，手掌贴合墙面，上半身向下压。L字拉伸：小臂与地面水平，手臂向外侧旋转。肱头肌拉伸：左臂上举，肘关节曲折，右手抓住手肘向右拉。

  肩前部拉伸：手臂伸直，将手掌贴合于最大间隔地面，手肘轻轻曲折。每天练习完这11个动作后也要多按摩，不要忘了弥补蛋白质，当然最最重要的便是坚持不懈！短短两周颈霜用掉大半瓶，颈霜便宜量又多，每天用在脸和脖子上，用起来毫不心疼。我买的是有美白和制止肌肤成效的颈霜，调配上能去水肿和淡化细纹的雅梦射频美容仪，作用非常好，很适合现在天天低头玩手机的年轻人。

  当然除了上面这些，还要与食物相互调配才行。每天吃生果是有必要的，生果含有丰富维生素，让皮肤和身体都变得更好。也要弥补胶原蛋白和优质脂肪，让颈纹速速消失。羊奶：我每天早晚都是有必要喝的，羊奶具有的养分更丰富，还低脂，不容易长胖，长期喝，皮肤也更是白皙水润，身体也是更健康。

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